건강한 삶
2024. 11. 21.
카페인이 없는 건강한 음료 추천 30가지-허브티, 과일, 곡물, 채소, 발효, 우유 음료
카페인 음료만 마시면 심장이 두근두근 거리고 멍해지나요?많은 사람들이 일상에서 카페인을 섭취하지만, 과도한 카페인 섭취는 불면증, 불안감, 심장 박동 증가 등의 부작용을 일으킬 수 있습니다. 카페인에 민감하거나 섭취를 줄이고 싶은 분들을 위해 맛있고 건강한 카페인 없는 음료를 종류별로 소개합니다. 건강하고 카페인 없는 음료 선택 팁첨가당을 줄이세요 : 과도한 당 섭취는 건강에 해로울 수 있습니다. 가능한 무가당 음료를 선택하거나 직접 만들 때 당의 양을 조절하세요.신선한 재료를 사용하세요 : 가능한 신선한 과일, 채소, 허브를 사용하여 영양소 손실을 최소화하세요.다양한 음료를 시도해보세요 : 여러 종류의 카페인 없는 음료를 시도해보고 자신의 취향에 맞는 음료를 찾으세요.수분 섭취를 잊지 마세요 : 카페..
