다이어트 때문에 고민하던 박나래가 효과를 보고 있다고 하여 더 유명해진 CCA주스.
점점 활동량이 떨어져 급다이어트의 필요성 때문에 혹해서 찾아보았습니다.
📍 CCA 주스란 무엇인가요?
CCA 주스는 건강과 다이어트에 관심 있는 많은 사람들 사이에서 인기를 얻고 있는 건강 음료입니다. 당근(Carrot), 양배추(Cabbage), 사과(Apple)를 갈아서 만든 주스로 영문 첫 글자를 따서 만든 이름입니다. 비타민과 미네랄이 풍부해 면역력 강화와 피부 미용, 다이어트 등에 좋아 꾸준히 마시면 좋다고 합니다.
📍 CCA 주스의 주요 성분
🥕 당근 (Carrot)
베타카로틴 : 비타 민 A의 전구체로 시력 보호와 면역력 강화에 도움을 줍니다.
비타민 B, C, E : 항산화 작용을 하며 면역력 증진에 기여합니다.
칼슘, 칼륨, 인 : 뼈와 근육 건강에 도움을 주는 미네랄입니다.
🥬 양배추 (Cabbage)
비타민 C, E, K : 항산화 작용과 면역력 강화에 도움을 줍니다.
엽산 : 혈액 순환 개선에 기여합니다.
글루코시놀레이트 : 항산화 성분으로 염증 억제와 면역력 강화에 도움을 줍니다.
🍏 사과 (Apple)
식이섬유 : 소화 기능 개선과 포만감 유지에 도움을 줍니다.
비타민 C : 면역력 강화와 피부 건강에 기여합니다.
폴리페놀 : 항산화 작용을 하며 만성 질환 예방에 도움을 줍니다.
📍 CCA 주스의 효능
🔵 면역력 증진
CCA 주스는 비타민 A, C, E와 같은 항산화 물질이 풍부하여 면역력을 높이는 데 도움이 됩니다. 당근과 양배추에 풍부한 비타민 A는 면역 체계를 강화하고 감염 예방에 도움을 줍니다. 사과의 비타민 C는 백혈구 기능을 향상시키고 바이러스 및 세균 감염에 대한 저항력을 높여줍니다.
🔵 피부 건강 개선
비타민 A와 C가 풍부한 CCA 주스는 피부 건강을 개선하고 노화를 예방하는 데 도움이 됩니다. 비타민 A는 피부 세포 재생을 촉진하고, 비타민 C는 콜라겐 생성을 촉진하여 피부 탄력 유지에 도움을 줍니다. 또한 항산화 물질은 활성산소로부터 피부를 보호하고 주름, 기미 등 피부 노화를 방지하는 데 도움을 줍니다.
🔵 혈액 순환 개선
CCA 주스에 풍부한 칼륨은 혈압을 낮추고 혈관 건강 유지에 도움을 줍니다. 엽산은 혈액 순환을 개선하고 혈전 형성을 예방하는 데 도움을 주며, 니아신은 혈관을 확장하고 혈액 순환을 개선하는 데 도움을 줍니다.
📍 CCA 주스와 다이어트
박나래 유튜브 나래식 : ➡ https://youtu.be/S0-mMeAErIM?si=WhvEaVZUBNfE0-Mz
🔵 다이어트에 도움
CCA 주스는 칼로리가 낮고 식이섬유가 풍부하여 포만감을 유지하고 체중 감량에 도움을 줍니다. 수분 함량이 높아 체내 수분 균형 유지에도 도움을 주며, 소화 기능 개선으로 체중 감량에 도움을 줄 수 있습니다
🔵 혈당 조절
CCA 주스에 포함된 식이섬유는 혈당 상승 속도를 완만하게 하고 혈당 조절에 도움을 줍니다. 클로로필은 혈당 수치를 안정적으로 유지하는 데 도움을 줍니다.
🔵 소화 기능 개선
CCA 주스에 풍부한 식이섬유는 소화를 돕고 장 건강을 개선하는 데 도움을 줍니다. 식이섬유가 풍부한 재료들은 장 내 미생물 균형을 유지하고 소화 과정을 원활하게 하여 장 건강을 유지하는 데 중요한 역할을 합니다.
📍 CCA 주스 만드는 방법
CCA 주스는 믹서기나 착즙기를 사용하여 쉽게 만들 수 있습니다. 일반적인 레시피는 사과 1개, 당근 1개, 양배추 1/4개(약 200g)를 사용합니다.
- 재료 준비 : 사과 1개, 작은 당근 1개, 양배추 1/4개(약 200g)를 준비합니다.
- 착즙기 사용 시 : 준비한 재료를 착즙기에 넣고 갈아줍니다.
- 믹서기 사용 시 : 당근을 살짝 삶아 부드럽게 만든 후, 나머지 재료와 함께 물을 약간 넣고 갈아줍니다.
📍 CCA 주스 섭취 시 주의사항
CCA 주스는 건강에 좋은 음료이지만, 개인의 건강 상태에 따라 주의가 필요합니다. 과다 섭취 시 비타민 A 과다증, 칼륨 과다증, 위장 장애 등의 부작용이 발생할 수 있으므로 적정량을 섭취하는 것이 중요합니다.
당뇨병 환자나 특정 약물을 복용 중인 사람들은 CCA 주스 섭취가 혈당 수치나 약물의 효과에 영향을 줄 수 있으므로, 섭취 전에 전문가와 상담하는 것이 좋습니다.
CCA 주스는 영양가가 높고 건강에 이로운 효과가 많은 음료입니다. 영양가 높은 재료를 착즙하여 만든 주스로, 간편하게 영양을 섭취할 수 있어 바쁜 현대인들 사이에서 인기를 얻고 있습니다. 면역력 증진, 피부 건강 개선, 혈액 순환 개선, 다이어트 등 다양한 효능을 가지고 있어 건강한 생활을 위한 좋은 선택이 될 수 있습니다.
하지만 과다 섭취에 주의하고, 개인의 건강 상태에 맞게 적절히 섭취하는 것이 중요합니다. CCA 주스를 균형 잡힌 식단의 일부로 활용하면 건강과 다이어트에 도움을 받을 수 있을 것입니다.
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