계피 생강차 효능, 왜 이렇게 건강에 좋을까?

생강차를 알아보기 위해 포스팅을 한 후, 레몬 생강차와 도라지 생강차에서 계피 생강차까지 왔네요. 처음에는 생강차의 효능에 대해서만 알고 싶어 쓰기 시작했습니다. 찾다 보니 첨가하는 식재료에 따라 저에게 맞는 생강차 효능이 있어서 계피 생강차까지 왔습니다. 계피의 특징과 효능부터 보겠습니다.

📍 계피의 특징과 효능

내 몸을 따뜻하게 해주는 향긋한 계피차

계피 생강차는 생강의 효능에 계피의 장점이 더해진 건강 음료입니다. 계피가 따뜻한 성질이 있고 생강차도 같은 성질이라 혈액 순환에 많은 도움이 됩니다.

계피생강차 계피생강차효능 계피생강차효과 계피생강차건강효과 계피생강차건강 계피생강차수족냉증 계피생강차맛 계피생강차향 계피생강차면역력 계피생강차다이어트 계피생강차항균 계피생강차혈액순환

계피의 특징

• 원산지 : 중국 남부, 베트남 근처로 추정됨
• 재배지역 : 스리랑카, 인도, 브라질, 자메이카, 마다가스카르 등 열대 지역
• 사용 부위 : 나무의 껍질을 건조시켜 사용
• 주요 성분 : 진저롤(gingerol), 쇼가올(shogaol), 신남알데히드
• 영양성분 : 비타민 B1, B2, 칼슘, 마그네슘, 철, 나이아신, 칼륨, 아연 등이 풍부

계피의 효능

효능	설명
소화 개선	위장 운동을 촉진하고 가스를 줄여줍니다.
면역력 강화	항염증 성분이 면역 체계를 지원합니다.
혈액순환 개선	계피와 생강 모두 따뜻한 성질로 혈액순환을 촉진하여 신체 기능을 개선합니다.
항염증 효과	계피의 폴리페놀과 생강의 진저롤이 관절염과 같은 염증성 질환의 증상을 완화합니다.
혈당 조절	인슐린 저항성을 개선하여 당뇨 예방에 도움을 줍니다.
체중 관리	대사를 촉진하고 포만감을 줄 수 있습니다.
피로 회복	계피의 당분 조절 효과와 생강의 대사 촉진으로 에너지 회복에 도움이 됩니다.
다이어트 효과	생강이 지방 분해를 돕고, 계피가 혈당을 안정시켜 다이어트에 유익합니다.

 

📍 생강의 특징

• 학명 : Zingiber officinale Roscoe
• 원산지 : 동남아시아
• 맛 : 맵고 톡 쏘는 맛
• 성질 : 따뜻함 (온성)
• 주요 성분 : 진저롤(gingerol), 쇼가올(shogaol)
• 구성 : 80-90%가 수분, 나머지는 탄수화물, 단백질, 비타민 등

더 자세한 내용을 알고 싶으면 생강차의 효능에 대해 확인해 보세요. ➡

생강차의 놀라운 효능 : 몸도 따뜻, 건강에도 좋은 생강차

 

📍 계피 생강차와 생강차의 효능 차이점

계피생강차 계피생강차효능 계피생강차효과 계피생강차건강효과 계피생강차건강 계피생강차수족냉증 계피생강차맛 계피생강차향 계피생강차면역력 계피생강차다이어트 계피생강차항균 계피생강차혈액순환

 

계피 생강차와 생강차는 모두 건강에 좋지만 계피의 추가로 인해 몇 가지 차이점이 있습니다.

1. 혈당 조절 : 계피 생강차가 더 효과적
2. 항산화 효과 : 계피 생강차가 더 강함
3. 맛 : 계피 생강차가 더 달콤하고 향긋함
4. 소화 개선 효과 : 비슷하지만 계피 생강차가 약간 더 효과적
5. 혈액순환 개선 : 계피 생강차가 더 효과적

항목	계피 생강차	생강차
혈액 순환 개선	계피와 생강의 시너지로 뛰어남	생강만의 혈액 순환 효과
소화 및 위장 건강	소화촉진 및 향균 작용 강함	소화 촉진에 중점
감기 예방	면역 강화 + 항균 효과 탁월	면역 강화 중심
다이어트 효과	혈당 조절과 지방 연소에 도움	대사 촉진 효과에 중점
맛	달콤하고 따뜻한 계피 풍미	생강 특유의 강렬하고 깊은 맛

반응형

⭐ 효능별 별표 

효능	계피 생강차	생강차
혈당 조절	★★★★★	★★★
소화 개선	★★★★★	★★★★
항산화 효과	★★★★★	★★★
혈액순환 개선	★★★★★	★★★★
면역력 강화	★★★★	★★★★
항염증 효과	★★★★★	★★★★
체중 관리	★★★★	★★★
감기 예방	★★★★	★★★★
구토/메스꺼움 완화	★★★★	★★★★★
맛과 향	★★★★★ (달콤하고 향긋함)	★★★ (매운맛이 강함)

 

📍 계피 생강차 vs 생강차 어떤 차를 선택해야 할까

계피생강차 계피생강차효능 계피생강차효과 계피생강차건강효과 계피생강차건강 계피생강차수족냉증 계피생강차맛 계피생강차향 계피생강차면역력 계피생강차다이어트 계피생강차항균 계피생강차혈액순환

계피 생강차와 생강차 중 어떤 것을 선택할지는 개인의 건강 목표와 취향에 따라 다릅니다.

1. 혈당 조절이 목적이라면 : 계피 생강차를 추천합니다.
2. 소화 개선이 주요 목적이라면 : 둘 다 좋지만 계피 생강차가 조금 더 효과적입니다.
3. 체온 상승과 손발 냉증 완화가 목적이라면 : 계피 생강차를 추천합니다.
4. 항산화 효과를 원한다면 : 계피 생강차를 추천합니다.
5. 체중 관리를 위해 : 둘 다 효과적이지만 계피 생강차가 약간 더 유리합니다.
6. 맛을 중시한다면 : 개인 취향에 따라 선택합니다. (계피 생강차는 더 달콤하고 향긋함)

두 차 모두 건강에 좋지만 향긋한 생강차가 입맛에 맞으면 계피 생강차를 추천합니다. 저는 레몬 생강차보다는 계피 생강차를 더 자주 마십니다.

 

📍 계피 생강차 마실 때 주의사항

계피 생강차는 대부분의 사람들에게 안전하지만, 일부 주의해야 할 점들이 있습니다.

1. 과다 섭취 주의 : 하루 2-3잔 이내로 섭취하는 것이 좋습니다.
2. 혈액 희석제 복용자 : 의사와 상담 필요
3. 임산부 : 소량은 안전하나 과다 섭취 주의
4. 위장이 약한 사람 : 위 점막을 자극할 수 있으므로 주의
5. 고혈압 환자 : 혈압에 영향을 줄 수 있으므로 적당량 섭취
6. 당뇨병 환자 : 혈당에 영향을 줄 수 있으므로 의사와 상담 후 섭취

 

📍 우리나라 계피 생강차 추천

➡ 풀무원 생강계피 차 : 클릭 쿠팡 로켓배송 가능

 

계피 생강차는 혈당 조절부터 소화 개선, 면역력 강화까지 다양한 효능을 가지고 있습니다. 일상적으로 섭취하면 건강 관리에 큰 도움이 될 수 있습니다. 생강차와 비교했을 때 계피 생강차는 혈당 조절과 항산화 효과가 더 높고 효과적입니다. 

저는 아까 쓴 대로 레몬 생강차보다는 계피 생강차를 더 자주 마시고 도라지 생강차는 기관지 때문에 구매 이후 습관적으로 마십니다. 여러분도 속이  따뜻해지길 원하거나 소화 개선 등 몸에 맞는 생강차를 골라 보세요. 건강에 따라 선택해서 생강차를 즐기시기 바랍니다.😊

---

🍋 함께 읽으면 좋은 글

도라지 생강차의 효능 : 기관지 목 건강을 지키는 특별한 차

레몬 생강차의 효능 : 생강차 효능은 즐기고 맛은 달콤하게

 

피부에도 좋은 대추 생강차 효능 : 면역력 강화 혈액순환 따뜻한 기운 충전 효과

생강차의 놀라운 효능 : 몸도 따뜻, 건강에도 좋은 생강차

 

논카페인 커피 도대체 뭔가요? 카페인 민감인들에게 추천

카페인이 없는 건강한 음료 추천 30가지-허브티, 과일, 곡물, 채소, 발효, 우유 음료

CCA 주스로 건강과 다이어트를 한 번에!

콤부차 vs 매실차 : 건강에 좋은 발효음료의 대결