건강한 삶
2025. 1. 1.
우유의 종류와 특징 : 전지분유, 저지방 우유, 락토프리 우유, 멸균 우유 등
우리의 식생활에서 빼놓을 수 없는 우유는 생각보다 종류가 많습니다. 전지분유, 저지방 우유, 락토프리 우유, 멸균 우유 등 가공형태와 멸균방법, 지방 함량에 따른 종류 등 다양합니다. 우유의 종류를 알아보고 좀더 맛있고 건강하게 우유를 즐겨보세요.📍 우유의 종류와 특징🥛 전지우유전지우유는 우유 중에서 가장 친숙한 종류입니다. 아침에 한 잔 마시면 포만감도 느끼고 영양소도 골고루 섭취할 수 있습니다. 하지만 칼로리가 높아 체중 관리에 신경 쓰시는 분들은 주의가 필요합니다.칼로리 : 100ml당 약 65kcal지방 함량 : 3.5-4%특징 : 가장 일반적인 우유로, 우유 본연의 맛과 영양을 그대로 유지합니다.장점 : 풍부한 영양소와 고소한 맛을 즐길 수 있습니다.추천 대상 : 성장기 어린이, 청소년, 활..
