건강한 삶
2025. 1. 11.
소화가 잘되는 우유, 락토프리 우유 괜찮을까요? : 원리와 효과
우유만 마시면 배가 아프거나 소화가 잘 안 되시나요? 이런 분들은 락토프리 우유를 마시면 바로 효과를 볼 수 있습니다. 맛과 영양은 비슷한데 소화가 잘 되는 우유라니 너무 좋습니다. 도대체 락토프리 우유는 어떤 원리가 있길래 배가 아프지 않을까요?📍 유당과 유당불내증🔵 유당이란?유당은 우유에 들어있는 천연 당분입니다. 일반 우유에는 약 4.5~5%의 유당이 함유되어 있습니다. 이 유당을 분해하기 위해서는 락타아제라는 효소가 필요합니다.🔵 유당불내증이란?유당불내증은 체내의 락타아제 효소가 부족하거나 없어서 유당을 소화하지 못하는 상태를 말합니다. 한국인의 약 75%가 유당불내증을 가지고 있다고 알려져 있습니다.💊 유당불내증의 주요 원인연령 증가 : 나이가 들면서 락타아제 분비량이 자연스럽게 감소합니..
