건강한 삶
2024. 12. 4.
걷기 운동의 효과 효능 : 지금 당장 시작해야겠다
건강하고 싶으신가요? 피부가 고와지고 싶으신가요? 그러면 무조건 걸으세요. 걷기 운동만 해도 그렇게 힘든 다이어트는 물론 골다공증에 꿀잠까지 모두 얻을 수 있습니다. 단순하지만 정말 큰 운동 효과. 오늘부터 시작해 봅시다.📍 걷기 운동의 효과요즘 헬스를 시작하는 분들이 많습니다. 건강은 물론 다이어트 때문인데요. 꾸준히 다닌다면 이보다 좋은 운동은 없습니다. 하지만 대부분 두세 번 다니고 그만두기를 반복합니다. 비용부담없이 '오늘도 운동을 빼먹었구나' 싶은 좌절감 없이 걷기 운동으로 일석 이조 삼조의 효과를 가져보세요. 내가 좋아하는 음악을 들으며, 햇볕도 온몸으로 받으며 시간과 장소에 상관없이 자유롭게 할 수 있습니다. 생각보다 걷기 운동은 우리 몸에 많은 효과가 있습니다.🔵 신체적 효과1. 심혈관..
